Тут с терапевтом у многих 1-2 года, а то и больше уходит, чтобы почувствовать изменения. А тут 6 месяцев и самостоятельно... Ладно, найдешь методики, решения, но как ещё внедрить и сделать эти изменения автоматизмом твоего поведения, изменить твои травматические установки. Чтобы при воздействии триггера ты и бровью не вёл. Это усердная работа и часто нуждается в поддержке
